Dieta da USP Original

Cardápio da Dieta da USP

O cardápio da Dieta da USP deve ser seguido à risca. O segredo desta dieta é a reprogramação e aceleração do metabolismo que faz com que o organismo queime gordura mais rapidamente.

Nota 1: Não substitua nenhum dos alimentos e não inverta os horários. Nota 2: As ervas permitidas são agrião, alface e chicória. Nota 3: Beba à vontade água, café e chá (sem açúcar ou adoçante). Nota 4: A dieta da USP consiste num ciclo de 14 dias, ao chegar no sétimo dia, retorne novamente ao cardápio do primeiro dia.

Primeiro dia

• Café da manhã: Café preto sem açúcar e sem adoçante.

• Almoço: dois ovos cozidos (apenas as claras, não coma as gemas) e ervas (à vontade).

• Jantar: Salada de alface, pepino e salsão (à vontade).

Segundo dia

• Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker.

• Almoço: um bife grande (sem gordura) e salada de frutas (evite banana, manga e abacate).

• Jantar: presunto (à vontade).

Terceiro dia

• Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker.

• Almoço: dois ovos cozidos (apenas as claras), salada de vagem e duas torradas.

• Jantar: presunto e salada de alface, pepino e salsão (à vontade).

Quarto dia

• Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker.

• Almoço: um ovo cozido (não coma a gema), uma cenoura e queijo minas à vontade.

• Jantar: Salada de frutas (sem creme de leite ou leite condensado) e iogurte natural.

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Quinto dia

• Café da manhã: Café e uma cenoura crua temperada com suco de limão.

• Almoço: frango grelhado (à vontade).

• Jantar: dois ovos cozidos (apenas a clara) com uma cenoura.

Sexto dia

• Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker.

• Almoço: filé de peixe com tomate (à vontade).

• Jantar: dois ovos cozidos (apenas a clara) com uma cenoura.

Sétimo dia

• Café da manhã: Café com limão.

• Almoço: Bife grelhado e frutas (à vontade).

• Jantar: coma à vontade, exceto bebidas alcoólicas e doces.